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还有一些不建议去做的事情,像是分享未经证实的资讯,让自己与身边的人更恐慌;盲目跟从未经验证的建议,导致囤货、歧视生病的人等非理性行为;花太多时间浏览疫情相关的讯息;黄金棋牌游戏压抑自己的感受,拒绝与他人倾诉心情等等。

给一般民众看的「抗疫心灵健康指南」,开始先是列出面对疫情,常见的一些负面情绪。像是敏感、疲倦、愤怒、忧虑等等。

※【】提醒您:因应新冠肺炎疫情,疾管署持续加强疫情监测与边境管制措施,国外入境后如有发烧、咳嗽等不适症状,请拨打「1922」专线,或「0800-001922」,并依指示配戴口罩尽速就医,同时主动告知医师旅游史及接触史,以利及时诊断及通报。

2019 新型冠状病毒( COVID-19 )疫情持续延烧,民众人心惶惶,即使并没有被病毒感染,恐慌或不安的情绪也已经影响到日常生活。医师专家多半提供的建议都是关于如何避免染疫,但对于维持心灵健康层面的指引就较少。对此,香港红十字会分享了「抗疫心灵健康指南」,获得网友好评,更被日本网友翻译成日文分享,引发讨论。

接着列出疫情下可以尝试去做的事情,像是从不同途径接受疫情资讯、尝试寻求可靠的来源做查证;多了解和学习正确的相关防疫知识,并与身边的人分享;尽量维持正常的生活作息,在家中也可以多从事一些放松心情的活动,像是阅读、烹饪等等;接纳自己的情绪;打电话给家人朋友,表达关心。

▲(图/翻摄自香港红十字会网站)▲香港红十字会分享了「抗疫心灵健康指南」,获得网友好评。(图/翻摄自香港红十字会网站)

▲(图/翻摄自香港红十字会网站)▲应该做的事情。(图/翻摄自香港红十字会网站)

除了给一般大众的,香港红字会网站上还分别针对正在居家隔离的民众、第一线医护工作人员、本身是长期病患者等不同族群,分别给予不同的建议,都是围绕在如何处理负面情绪,列出一些可以尝试做的事情以及应该避免去做的事情等等。网友纷纷称讚,「好实用」、「获得不少帮助」、「十分感谢」。(编辑:倪浩轩)

▲(图/翻摄自香港红十字会网站)▲避免做的事情黄金棋牌游戏。(图/翻摄自香港红十字会网站)

日本疯传!抗疫「心灵健康指南」 众人讚爆:现在很需要

▲(图/翻摄自香港红十字会网站)▲面对疫情常见的一些负面情绪黄金棋牌游戏。(图/翻摄自香港红十字会网站)

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